В статье представлены 5 упражнений для шеи, которые помогут расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение и нервную энергию к голове. Упражнения выполняются регулярно и занимают 4-5 минут в день. В статье также приведены инструкции по выполнению каждого упражнения.
# Упражнения
Остеохондроз шейного отдела позвоночника может возникнуть из-за сидячего образа жизни и ослабления мышц спины, шеи и плеч. Это может привести к болям в голове и шейно-плечевой области. Лечение остеохондроза может быть эффективным и доступным каждому человеку через ежедневные упражнения, такие как вытягивание шеи вверх, повороты головы и другие упражнения.